Польза пеших вечерних прогулок

Польза прогулки вечером

Прогулка с друзьями — интересна вдвойне, а пользы не меньше!

Я очень люблю пешие прогулки. Люблю гулять утром, днем и вечером, особенно — вечером. Многие недооценивают пользу пешей прогулки, а это весьма опрометчиво! Как поговаривали еще с глубокой древности: движение — жизнь! А гулять, если вы живете за городом — вообще красота!

Польза прогулок

Что бы определить какова же, все таки, польза от ходьбы пешком — я решил поискать сведения в глобальной сети, а затем объединить их в этой короткой статейке.

Американские ученые проводили не один ряд исследований в этой сфере, и вот что они обнаружили и подтвердили. Если у вас имеются некоторые лишние килограммы — прогулки пешком вам будут очень полезны! Они не уменьшат ваш вес, но благодаря своему благотворному воздействию на организм могут продлить вам жизнь на целых 4-5 лет. Это ли не аргумент? Даже те, кто могут выделить на интенсивную прогулку всего полтора часа в неделю — и то могут рассчитывать на дополнительные 2 года жизни.

Картина Воскресная прогулка

Воскресная прогулка. 1841 г. Иван Есаулков.

Давайте посчитаем, сколько времени вы потратите на прогулки в течение 40 лет, если будете гулять каждый день по 1 часу! Я применил калькулятор и он мне сосчитал, что на все прогулки уйдет около 2 лет. Так что 2 года вы как минимум выиграете, а если учесть что время на прогулке можно так же провести приятно — это же просто подарок какой то!

Вечерняя прогулка

Вечером выйти на улицу особенно полезно! Снять рабочее напряжение, привести в порядок мысли. Посмотреть на окружающих вас людей, заметить то, что вы никогда не замечали! Да мало ли интересного вам может встретиться по пути! Ведь у вас есть каждый день целый час на прогулку!!!

Кто то предпочитает гулять по одному — двум  маршрутам, кто то ходит каждый день по новым дорожкам. Как провести этот час и куда пойти — выбирать вам. Однако, что бы вы не выбрали — вы в любом случае выбираете здоровье и долгую жизнь!

Надеюсь на вопрос о том сколько времени необходимо посвятить прогулке — я ответил: от 1 часа в неделю до 1 часа в день (оптимально). А после прогулки — самое то выпить чашечку свежего черного или зеленого чая!

Гуляйте на здоровье!


Вы можете оставить комментарий! Я обязательно на него отвечу!

Объявления и реклама: