Исследования сна показали: спать 10 часов иногда полезно

Спать 10 часов: исследования сна

Спать 10 часов: исследования сна

До работ с землей и садом еще далеко, а о гаражных радостях я в последнее время пишу и так много. А что любит человек в декабре, когда на улице долго темно и весьма холодно? Правильно, поспать.
В связи с тем многие задают себе вопрос: сколько спать взрослому человеку не вредно? Можно ли спать 10 часов в сутки? А может придерживаться 8 часовой нормы?

Как раз сегодня я прочел доклад, опубликованный в английской The Daily Mail. В нем говорится, что провели небольшой эксперимент, в котором принимало участие 18 испытуемых. Это мало, согласен, но все же к этому стоит прислушаться. Тем более, лично я сам это на себе не раз подтверждал.

Иногда, спать 10 часов в сутки — полезно

В ходе эксперимента, часть людей спала стандартные для взрослого человека, рекомендуемые, 8 часов. А другая группа — спала по 10 часов. Те, у кого было 10 часов сна в сутки, были менее восприимчивы к боли. Любой боли: на раздражитель и, например, к болям в спине из-за позвоночника. Те, кто спал дольше — могли задержать палец на 25% дольше над источником сильного тепла чем те, кто спал меньше.

Таким образом, десяти часовой сон может быть полезен людям с хроническими болями, людям готовящимся к операции, людям перед тяжелой работой. Ну, иной раз и просто можно позволить себе поспать 10 часов, в этом нет ничего дурного.

Доброго вам сна и не забывайте о вечерних прогулках!


Вы можете оставить комментарий! Я обязательно на него отвечу!

Объявления и реклама: