Диета для повышения иммунитета

Фото капусты для диеты

Капуста — кладезь витаминов и микроэлементов для повышения иммунитета

На улице — хмурая и мокрая осень. Самое время подкрепить иммунитет и подготовиться к зиме! Существует специальная диета для иммунитета от английского диетолога Джоэля Фурмана. О ней я вам и расскажу!

Диета для повышения иммунитета от Джоэля Фурмана

Джоэль Фурман — известный британский диетолог. Автор простых и эффективных диет с разными целями. Но сегодня я остановлюсь на диете, призванной подкрепить силы нашего организма на зиму.
Доктор Фурман рекомендует употреблять в пищу больше овощей, при том — в пропорциях 50 на 50 — в сыром и вареном виде. Все виды капусты, болгарский перец, салаты, шпинат и другая зелень.

Не стоит забывать и о фруктах: пару раз в неделю стоит подкрепиться гранатом, употреблять в пищу апельсины и клубнику. Фрукты могут быть предварительно заморожены.

Осторожно относиться к красному мясу и сыру, употребляя их в редких случаях. Любые молочные продукты, любую рыбу, яйца желательно употреблять не часто, а крупы, хлеб и картошку — редко, желательно не чаще раза в неделю!

Русская методика повышения иммунитета

Русская баня укрепляет иммунитет

Русское средство укрепления иммунитета — русская баня! И в меру строгая диета.

От себя отмечу, что диета — безусловно должна быть полезной. Однако, необходимо помнить старую поговорку — что русскому хорошо — то немцу… В общем — вы поняли меня. У англичан зима тоже несколько иная, чем у нас, в России. Однако, необходимо помнить и о православных постах, которые так же есть и зимой. Пост не наносит вреда здоровью, а правильный пост — наоборот укрепляет и тело и дух. Очень полезны в меню яблочки, которые можно заготовить на зиму.

Еще не стоит забывать о русской бане. И быть может — даже о 50 граммах перед ужином. И будем здоровы!


Вы можете оставить комментарий! Я обязательно на него отвечу!

Объявления и реклама: